海員暈船預防與治療【附小貼士】
一、暈船的發(fā)病率與癥狀
暈船一般是指船舶在停泊或航行時(shí),由于受到風(fēng)浪的作用使船舶不規則地顛簸、搖晃、振動(dòng),使人內耳前庭平衡器官受到異常刺激,引起脈搏、血壓和呼吸頻率發(fā)生變化,甚至發(fā)生眩暈、皮膚蒼白、出冷汗和惡心嘔吐等一系列植物性神經(jīng)反應的癥狀和體征。
1.1 暈船的發(fā)病率
暈船的發(fā)病率主要受到海洋環(huán)境、船舶類(lèi)型、工作性質(zhì)及海員自身防暈船能力的影響。如在航行初期、中等以上風(fēng)浪的條件下,海員暈船的發(fā)病率較高,達80%以上;噸位較大、減震性能較好的船舶暈船發(fā)病率較低;同一船舶上艙內人員比艙面人員暈船的發(fā)病率高;上船年限長(cháng)比上船年限短的暈船發(fā)病率低。此外,海員暈船的發(fā)病率還受到一些其他因素的影響。如視覺(jué)刺激,航行時(shí)觀(guān)看外部景色,由于視線(xiàn)不斷變更易引起眩暈;海員在身體疲勞、心情郁悶時(shí)易發(fā)生暈船等等。
1.2 暈船的癥狀
根據海員暈船的輕重表現可以分為輕度、中度與嚴重度。輕度暈船者主要以惡心、嘔吐等胃腸不適癥狀為標志,暈船者伴有疲乏、眩暈和嗜睡等感覺(jué),可以進(jìn)行船上勞動(dòng)作業(yè),但不能集中注意力,操作的準確性與效率下降;中度暈船者不僅有胃腸不適等癥狀,嘔吐可反復出現,部分海員伴有視物模糊、前額劇痛等癥狀,短時(shí)間內喪失勞動(dòng)作業(yè)的能力;嚴重暈船者上述癥狀程度加劇,由于連續嘔吐,可導致失水和電解質(zhì)紊亂,部分海員出現少尿或血液酮體、pH及堿儲
備增高等變化,由于體力消耗較大,需經(jīng)幾天才能完全恢復,這期間不能進(jìn)行正常海上勞動(dòng)作業(yè)。
二、暈船的預防與治療
2.1 減少誘發(fā)因素
遠航時(shí),海員應注意減少暈船的誘發(fā)因素,這可以有效地延緩暈船的發(fā)生和癥狀的減輕。減少暈船的誘發(fā)因素主要有以下幾個(gè)方面:
?。?)采取有效的措施降低船舶的機械噪音和振動(dòng),保持通風(fēng),使艙內空氣清新,并保持適宜的溫濕度。
?。?)海員應注意消除各種不良的心里因素,如郁悶、悲傷、害怕和焦慮等,積極地調整身心狀態(tài),保持身心愉快,避免過(guò)度疲勞等。
?。?)調整飲食結構,以清淡、易消化的食物為主,如稀飯、面包、各種小菜及新鮮水果和蔬菜等,注意不要過(guò)飽或過(guò)饑。
?。?)減少在船上活動(dòng)時(shí)間,注意臥床休息,如正在值班,可注意調整呼吸節奏,盡量避免觀(guān)看窗外活動(dòng)物體。
2.2 藥物防治
使用藥物主要是用來(lái)預防暈船,一旦開(kāi)始出現惡心、嘔吐,口服藥物就幾乎失去作用了。因此,對于暈船的海員,應在船舶進(jìn)入風(fēng)浪區前1~2 h內服用防暈、抗暈藥物?,F在,常用的防暈船藥物主要有抗膽堿藥、抗組胺藥與復合制劑(如復方暈海寧)等。通??鼓憠A藥和抗組胺藥有視物模糊、口干、嗜睡、注意力不集中、工作效率低等副作用,不適合于值班海員服用。復合制劑中,我國海軍醫學(xué)研究所研制的“抗暈靈”和南通醫學(xué)院研制的“新克暈”對防暈船比較有效,而且沒(méi)有副作用,適合于廣大海員服用。
2.3 運動(dòng)鍛煉與適應
一般來(lái)說(shuō),長(cháng)期從事海上作業(yè)的老海員、漁民一般不易暈船,或暈船的癥狀較輕;中等風(fēng)浪的條件下,航行初約有80%的人暈船,經(jīng)過(guò)5小時(shí)后,暈船發(fā)生率明顯下降,說(shuō)明海上航行是可以逐步適應的。但是,人體對暈船適應能力的獲得是暫時(shí)性的,因此,提高海員機體對暈船的適應能力的有效方法是反復鍛煉,特別是長(cháng)期間歇性的航行鍛煉是提高機體前庭器官穩定性的最為行之有效的方法。
提高海員前庭器官穩定性的運動(dòng)鍛煉主要有主動(dòng)性鍛煉和被動(dòng)性鍛煉兩種,可以結合實(shí)際情況進(jìn)行針對性的練習。主動(dòng)性鍛煉主要有頭部快速運動(dòng)體操、體位變化較大的體操、武術(shù)、輪滑、劃船、跳水及田徑運動(dòng)中的鐵餅、鏈球等內容;被動(dòng)性鍛煉主要是利用一些運動(dòng)器械進(jìn)行刺激前庭器官的鍛煉,如秋千、浪橋、滾輪、轉椅和離心機等器械運動(dòng)。長(cháng)期堅持不懈地反復鍛煉可以使前庭習服,從而增強海員的防暈船、抗暈船能力。
煙臺船員培訓分享暈船小貼士
引起船舶搖晃的原因一般有兩個(gè):一是大風(fēng)引起的海浪,或者說(shuō)是巨浪;一是海面以下的暗涌。(暗涌:海面平靜,海面以下的海水快速流動(dòng))
船舶搖晃就會(huì )引起人暈船。船舶搖晃分為三種:一是前后晃,跟汽車(chē)過(guò)坑洼之地前后顛一樣的形象;一是左右晃,也就是左右搖擺;一是混合晃,就是前后左右晃。讓船員暈船最厲害的屬于最后一種。
那么海員是不是就一直暈船呢?答案是否定的。做什么事情都有個(gè)逐漸適應的過(guò)程,暈船也是這樣的。需要怎么做才能逐漸適應這樣的生活呢。下面,根據我個(gè)人經(jīng)驗,給大家提幾點(diǎn)建議。
1.上船之前,買(mǎi)點(diǎn)榨菜(船上一般有的,以防萬(wàn)一,還是帶點(diǎn))、面包、蘋(píng)果。(蘋(píng)果放的時(shí)間久一點(diǎn))但是不要帶暈船藥、暈船貼之類(lèi)抗暈船的藥物、藥具。
2.首先要休息好。暈船也是一個(gè)體力活,只有你休息好了,保持旺盛的體力,充沛的精力,才能挑戰暈船這個(gè)體力活。上船之后,要盡快適應船上的工作、休息時(shí)間分配。因為船舶是鋼板結構,所以有些船機艙機器的聲音很容易傳到你的房間。如果你睡得比較熟,就沒(méi)關(guān)系了。如果你睡不深,那你最好仰面睡覺(jué),不要側臥,那樣你的耳朵不會(huì )貼著(zhù)枕頭,聽(tīng)到的聲音能輕一些。
一般來(lái)說(shuō),剛上船都是實(shí)習生,領(lǐng)導是不會(huì )讓你值航行班的,會(huì )讓你值白班。這樣你就有一個(gè)完整的夜晚來(lái)休息了,而且要養成良好的作息習慣。記住一點(diǎn):一定要休息好,保證旺盛的精力,不要因為新奇而睡不好。這樣可不利于你的航海生活哦。
?。?如果海上有大風(fēng),大浪,船舶搖晃角度比較大的時(shí)候,要去適應,不要總是躺在床上。船舶在海上航行的時(shí)候,是鍛煉你抗暈船能力的時(shí)候,尤其是有風(fēng),船舶晃動(dòng)較為劇烈的時(shí)候。開(kāi)始暈船的時(shí)候,要在船上走動(dòng),讓自己慢慢適應這樣的生活,要跟平時(shí)一樣去生活、工作。暈船的時(shí)候,就會(huì )感覺(jué)眩暈,昏睡。這個(gè)時(shí)候,你要強打精神(這就是為什么要你一定要休息好的原因了),不要一直在床上躺著(zhù)。如果一直在床上躺著(zhù),極難能適應船上的生活,更不用說(shuō)勝任工作了。這個(gè)時(shí)候你可以到生活區的甲板走走,呼吸一下新鮮空氣,絕對不可以在船舷邊上走動(dòng),太危險?;蛘叩今{駛臺上走走,看看遠處大海的巨大力量。
這個(gè)時(shí)候,要努力按時(shí)吃飯,因為沒(méi)有體力和精力,更難克服暈船的,更不用說(shuō)適應這樣的生活了。如果船舶搖晃劇烈,你開(kāi)始嘔吐的時(shí)候。一定要按時(shí)吃飯,即使吐了,吐完之后漱漱口,繼續吃,保證胃里有東西,絕對不可以空腹。這時(shí)候盡量吃干的食物,還可以吃點(diǎn)榨菜(可以克服一點(diǎn)暈船的難受的感覺(jué)),最好不要喝稀飯一類(lèi)的流體食物。
最后,煙臺船員培訓機構——麥瑞特祝愿所有剛上船工作的年輕海員們,早日跨過(guò)暈船關(guān),在海上生活一切順利!
2018.3.25